Ragazze ciaooo
come state?
io tutto bene anche se vorrei che andasse meglio.. il mio periodo è confusionale,non riesco a stabilizzarmi anche se devo impormi di farlo.
2settimane fà ho dato due esami all'università di cui uno è andato bene e l'altro invece no(nessuno lo sa pero' xke non volevo dare dispiacere e illusione a nessuno) lo so solo io e so che a giugno dovrei farne 2 assieme se non 3...devo fare il possibile,studiare diverse materie e passarli xke sono agli sgoccioli..non posso permettermi di non passare esami.. il mio ragazzo è dietro alla casa,in questi giorni di festa sono stato ad aiutarlo piu' che potevo... a maggio si stenderà il parquet poi si finisce di imbiancare.. insomma.. di sicuro a dicembre è abitabile e io non dovro' piu essere all'uni,anzi,dovrei almeno lavoricchiare.
Infatti il mio scopo è quello di fare a giugno il tirocinio che è obbligatorio in modo che poi anche se staro' finendo gli ultimi esami posso almeno trovarmi un part-time per mettere via due soldini..
i miei genitori mi vogliono vedere accasata e sistemata,i genitori di lui vorrebbero un nipotino..lui vuole convivere il prima possibile..insomma.. inizio a sentirmi un po di pressione..non che me la facciano sentire gli altri,sia chiaro,me la faccio sentire io che sono fuori corso e mi sento in colpissima.
DEVO SBRIGARMI!!
eppure anche stamani,che è lunedi' mi sono svegliata svogliatissima,il tempo grigissimo,umoralmente parlando e ho un sonno bestiale..potrei almeno fare PALESTRA!! aaaaaaaaaa
forse xke domani è festa e allora non sono invogliatissima a ricominciare piano studi oggi.. so già che comincero' mercoledi'..
cambiando discorso.
a cibo sta andando abbastanza bene
sto evitando di contale le calorie e cercando di sforzarmi a tavola di non essere frenetica e spiluccare tutto cio che trovo..sto cercando di cambiare abitudini e introdurre meno cibo possibile
se mi viene qualche attacco e voglia di mangiare soppratutto quando sono sola, prendo quello che voglio,biscotti,cioccolata,crakere..mastistico gustosamente e poi sputo nel cestino..lo so che è skifoso ma almeno placo i miei attacchi e voglie irrefrenabili di stuzzicare qualcosa,ma sputando non mando nel mio stomaco schifezze grasse...
poi imparero' anche a placare gli attacchi
il peso..bo'.. non so quanto sono perchè la mia bilancia di hello kitty BELLISSIMA non funziona alla perfezione..nel senso che in base a quale mattonella mi metto segna pesi diversi.. mmmm... xke?
mistero............
Lettori fissi
lunedì 30 aprile 2012
giovedì 26 aprile 2012
CE LA POSSO FARE
SI!!! CE LA POSSO FARE A RESTITERE AI CAFFE"""!!!
ok li adoro..non riesco a farne a meno..ne bevo a litri..sempre
è l'unico vizio che ho ma...
negli ultimi mesi ho notato tantissimo che tendo ad innervosirmi spesso,a svegliarmi la notte, ed ad avere problemi di stomaco..(gonfiori aria ecc)
Ho iniziato a dare la colpa ai caffè,oltre ad essere nervosa di mio,quelli sonoeccitanti,stimolanti ecc e di certo non fanno bene!
Sono passata da 5-6 caffè al di',a 1-2 caffè al di' e soppratutto ho iniziato a variare la mia colazione
Non piu' caffè lungo con latte, ma thè verde,pane integrale,marmellata..ovvio che un paio di giorni a settimana bevo anche caffè ma almeno alterno!!
Per il resto tutto bene!
dieta ok
palestra ok
massaggi ok
se riesco aumento anche un po'...
by by
kiss
ok li adoro..non riesco a farne a meno..ne bevo a litri..sempre
è l'unico vizio che ho ma...
negli ultimi mesi ho notato tantissimo che tendo ad innervosirmi spesso,a svegliarmi la notte, ed ad avere problemi di stomaco..(gonfiori aria ecc)
Ho iniziato a dare la colpa ai caffè,oltre ad essere nervosa di mio,quelli sonoeccitanti,stimolanti ecc e di certo non fanno bene!
Sono passata da 5-6 caffè al di',a 1-2 caffè al di' e soppratutto ho iniziato a variare la mia colazione
Non piu' caffè lungo con latte, ma thè verde,pane integrale,marmellata..ovvio che un paio di giorni a settimana bevo anche caffè ma almeno alterno!!
Per il resto tutto bene!
dieta ok
palestra ok
massaggi ok
se riesco aumento anche un po'...
by by
kiss
lunedì 23 aprile 2012
E Depuriamoci!!
ciao ragazze e buon lunedi'
visto che il caldo non arriva(ma io nemmeno lo voglio) sono andata a sciare anche questo weekend!a -4gradi e dopo una meravigliosa nevicata... a dir poco stupendo!
In settimana dovrebbe arrivare la primavera..anzi no..scoppierà l'estate perchè questo clima ormai è impazzito. va bè,prendiamo quel che viene..e pensiamo ad inquinare di meno oh!
passiamo a me (cibo insomma)
alla fine non ho resistito e ho iniziato il diario alimentare..non riesco a non scrivere quello che mangio..è piu forte di me..mi aiuta a controllarmi e avere un'idea delle calorie ingerite.
Siccome nel weekend ho smangiucchiato maluccio e siccome soffro di gonfiori intestinali e problemini di stomaco ho deciso di depurarmi per almeno un giorno..oggi infatti!
ho fatto "colazione" con caffè senza zucchero e a metà mattina una tisana... nel corso della mattinata ho bevuto mezzo litro di acqua con disciolto isocolan...non è buonissimo come gusto ma fa bene per la stitichezza e per depurare l'organismo..lo danno in dosi maggiorni a chi deve fare colonscopia e cose varie.
ho deciso di fare una giornata a soli liquidi ed è andata bene
a pranzo 2 piatti di passato di carote e patate
a merenda frullato di pera e fragola
a cena brodo di carne e un crakers al farro
ora ho un po di fame ma cerco di resistere.. alla fine è stato solo un giorno..da domani inizio a rintegrare qualcosina ma stando cmq con pochissime calorie..altrimenti non scendo di peso e soppratutto devo riintegrare lattività fisica.
ciao ragazze!!ps una volta al mese fa benissimo fare un semi-digiuno o dieta liquida
depura e ci si sente molto meglio!
kiss
visto che il caldo non arriva(ma io nemmeno lo voglio) sono andata a sciare anche questo weekend!a -4gradi e dopo una meravigliosa nevicata... a dir poco stupendo!
In settimana dovrebbe arrivare la primavera..anzi no..scoppierà l'estate perchè questo clima ormai è impazzito. va bè,prendiamo quel che viene..e pensiamo ad inquinare di meno oh!
passiamo a me (cibo insomma)
alla fine non ho resistito e ho iniziato il diario alimentare..non riesco a non scrivere quello che mangio..è piu forte di me..mi aiuta a controllarmi e avere un'idea delle calorie ingerite.
Siccome nel weekend ho smangiucchiato maluccio e siccome soffro di gonfiori intestinali e problemini di stomaco ho deciso di depurarmi per almeno un giorno..oggi infatti!
ho fatto "colazione" con caffè senza zucchero e a metà mattina una tisana... nel corso della mattinata ho bevuto mezzo litro di acqua con disciolto isocolan...non è buonissimo come gusto ma fa bene per la stitichezza e per depurare l'organismo..lo danno in dosi maggiorni a chi deve fare colonscopia e cose varie.
ho deciso di fare una giornata a soli liquidi ed è andata bene
a pranzo 2 piatti di passato di carote e patate
a merenda frullato di pera e fragola
a cena brodo di carne e un crakers al farro
ora ho un po di fame ma cerco di resistere.. alla fine è stato solo un giorno..da domani inizio a rintegrare qualcosina ma stando cmq con pochissime calorie..altrimenti non scendo di peso e soppratutto devo riintegrare lattività fisica.
ciao ragazze!!ps una volta al mese fa benissimo fare un semi-digiuno o dieta liquida
depura e ci si sente molto meglio!
kiss
venerdì 20 aprile 2012
secondo voi meglio o peggio?
tenere un diario alimentare e scrivere tutto cio che si mangia?????
Non so se sia un bene o un male.. so solo che ne ho iniziati tanti e mai portati a termine xke appena c'erano giornate di sgrarro o che non riuscivo a scrivere con precisione cosa mangiavo poi andavo in fallimento,strappavo le pagine oppure ne iniziavo uno nuovo.
ieri ho fatto pulizie e...alla fine ho deciso di buttare via tutti quei diari alimentari lasciati a metà e di non scriverne piu nemmeno uno.alla fine mi sento obbligata a ricordare tuttto cio ke ingerisco e le calorie.. ho deciso di controllarmi da sola senza dover per forza scrivere tutte le sere..e basarmi sulle calorie..
sarà peggio?
spero di no!
kiss <3
Non so se sia un bene o un male.. so solo che ne ho iniziati tanti e mai portati a termine xke appena c'erano giornate di sgrarro o che non riuscivo a scrivere con precisione cosa mangiavo poi andavo in fallimento,strappavo le pagine oppure ne iniziavo uno nuovo.
ieri ho fatto pulizie e...alla fine ho deciso di buttare via tutti quei diari alimentari lasciati a metà e di non scriverne piu nemmeno uno.alla fine mi sento obbligata a ricordare tuttto cio ke ingerisco e le calorie.. ho deciso di controllarmi da sola senza dover per forza scrivere tutte le sere..e basarmi sulle calorie..
sarà peggio?
spero di no!
kiss <3
mercoledì 18 aprile 2012
45kg
non è il mio peso attuale purtroppo..ma è il mio obiettivo!!
ci devo arrivare e dopodochè mantenimento !!!! mi sono promessa di arrivarci entro giugno!
il problema è ke devo aumentare due cose:
attività fisica alemno per 1ora e 30 (sarà durissima)
mai oltrepassare le 1000kal al giorno!
DEVO RIUSCIRCI RAGAZZE!!!!!
ci devo arrivare e dopodochè mantenimento !!!! mi sono promessa di arrivarci entro giugno!
il problema è ke devo aumentare due cose:
attività fisica alemno per 1ora e 30 (sarà durissima)
mai oltrepassare le 1000kal al giorno!
DEVO RIUSCIRCI RAGAZZE!!!!!
martedì 17 aprile 2012
17april
ciao ragazze!!
come state??? ma mi leggete??? mi sento sola :(
come procedono le vostre diete?
io tutto ok ma ancora sgarro..tipo oggi..mia nonna ha fatto il dolce..eh...le nonne..
vabbè vi scrivo mentre sono appena tornata da correre(em..oserei dire camminare) correre fa male e in piu il fiato dopo un po non mi regge..quindi ho camminato a passo sveltissimo e in salita!! sono stanca ma carica!!
ho troppa voglia di vedermi diversa... e non vedo l'ora...
vi saluto e vi lascio il resoconto della mia giornata
colazione: caffè macchiato con mezzo cucchiaino di miele 3 oro saiwa e 2biscotti vitasnella
spuntino:pezzo di dolce della nonna
pranzo: 45gr di pasta piccolini della barilla conditi solo con salsa senza olio e un po di origano+fragole
merenda:caffè macchiato e due cucchiai di jogurt bianco intero
cena: fetta di tacchino al latte,melanzane grigliate e insalatina
dopocena. tisana
questa mattina 30minuti di joga ed esercizi i glutei
30minuti di fanghi geomar+crema rassodante
oggi pome 30minuti di step alternato all'ellittica+30min di caminata passo veloce all'aperto in salita
doccia scrub e stasera elettrostimolatore+massaggio con olio
kiss kiss
COSTANZA COSTANZA COSTANZA!!!
in questo periodo mi sento particolarmente sexy...... pubblico questa foto come simbolo di sensualità!
come state??? ma mi leggete??? mi sento sola :(
come procedono le vostre diete?
io tutto ok ma ancora sgarro..tipo oggi..mia nonna ha fatto il dolce..eh...le nonne..
vabbè vi scrivo mentre sono appena tornata da correre(em..oserei dire camminare) correre fa male e in piu il fiato dopo un po non mi regge..quindi ho camminato a passo sveltissimo e in salita!! sono stanca ma carica!!
ho troppa voglia di vedermi diversa... e non vedo l'ora...
vi saluto e vi lascio il resoconto della mia giornata
colazione: caffè macchiato con mezzo cucchiaino di miele 3 oro saiwa e 2biscotti vitasnella
spuntino:pezzo di dolce della nonna
pranzo: 45gr di pasta piccolini della barilla conditi solo con salsa senza olio e un po di origano+fragole
merenda:caffè macchiato e due cucchiai di jogurt bianco intero
cena: fetta di tacchino al latte,melanzane grigliate e insalatina
dopocena. tisana
questa mattina 30minuti di joga ed esercizi i glutei
30minuti di fanghi geomar+crema rassodante
oggi pome 30minuti di step alternato all'ellittica+30min di caminata passo veloce all'aperto in salita
doccia scrub e stasera elettrostimolatore+massaggio con olio
kiss kiss
COSTANZA COSTANZA COSTANZA!!!
in questo periodo mi sento particolarmente sexy...... pubblico questa foto come simbolo di sensualità!
lunedì 16 aprile 2012
una settimana
ragazzeeeeeeeeee
è una settimana che ho inziato il nuovo diario e il nuovo regime..e un kiletto gia se n'è andato..o cmq io sento che se n'è andato. mi sento un pochettino piu leggera.
sgarro ankora qua e la ma pian piano inizio a stare ogni giorno sulle 1000kal mangiando in modo sanissimo.
domani riprendo l'attività fisica!! evvai!! si suda!! troppa voglia!!
oggi ho comprato anke i fanghi della geomar( i guam costano troppo e poi tanto sono tutti uguali) per combattere anke un po la cellulite e la ritenzione.. ovviamente non è che sparisce con quelli..ma facendo sinergia tra riduzione drastica di sale,2litri di acqua,palestra e massaggi.. e in piu fanghi..spero di vedere qualke risultato.. ovviamente lo faccio per me stessa e xke voglio essere perfetta x il mio lui..Non tanto x la spiaggia..xke io ci vado pochissimo al mare..
diciamo ke vorrei vedermi meno ritenzione soppratutto xke adoro gli short e amo metterli con disinvoltura. e poi ho paura ke peggiori..
soppratutto se tra un paio di anni avro' dei bambini ecc..in gravidanza poi aumenta a dismisura (cosi' dicono) ma spero di no!!
insomma..in ogni caso meglio combatterla prima!!!!
ora vi saluto e vi lascio con il mio DA di oggi
colazione: cappuccino 2 biscotti vitasnella e 2 oro saiwa
merenda: 40gr di kellog's extra
pranzo: fettina di tacchino+carote julienne+fettina di pane+fragole
merenda:jogurt bianco
cena: brodo con pastina+fetta di torta di verdura
dopocena:tisana
è una settimana che ho inziato il nuovo diario e il nuovo regime..e un kiletto gia se n'è andato..o cmq io sento che se n'è andato. mi sento un pochettino piu leggera.
sgarro ankora qua e la ma pian piano inizio a stare ogni giorno sulle 1000kal mangiando in modo sanissimo.
domani riprendo l'attività fisica!! evvai!! si suda!! troppa voglia!!
oggi ho comprato anke i fanghi della geomar( i guam costano troppo e poi tanto sono tutti uguali) per combattere anke un po la cellulite e la ritenzione.. ovviamente non è che sparisce con quelli..ma facendo sinergia tra riduzione drastica di sale,2litri di acqua,palestra e massaggi.. e in piu fanghi..spero di vedere qualke risultato.. ovviamente lo faccio per me stessa e xke voglio essere perfetta x il mio lui..Non tanto x la spiaggia..xke io ci vado pochissimo al mare..
diciamo ke vorrei vedermi meno ritenzione soppratutto xke adoro gli short e amo metterli con disinvoltura. e poi ho paura ke peggiori..
soppratutto se tra un paio di anni avro' dei bambini ecc..in gravidanza poi aumenta a dismisura (cosi' dicono) ma spero di no!!
insomma..in ogni caso meglio combatterla prima!!!!
ora vi saluto e vi lascio con il mio DA di oggi
colazione: cappuccino 2 biscotti vitasnella e 2 oro saiwa
merenda: 40gr di kellog's extra
pranzo: fettina di tacchino+carote julienne+fettina di pane+fragole
merenda:jogurt bianco
cena: brodo con pastina+fetta di torta di verdura
dopocena:tisana
giovedì 12 aprile 2012
E ANDIAMO!!!
Ciao ragazze rieccomi!!!
passati 2 giorni di super stress da esami universitari!!! uno non so come è andato xke è scritto ma spero sia andato ok e quello di oggi passato!! yeah!
sta andando proprio bene anche dal punto di vista alimentare mi controllo parecchio e non ho assolutissimamente fame..
Domani e dopo domani super giornata relax ..niente studio,niente lavori,niente pensieri..mi dedichero' solo alla cucina(adoro cucinare mi rilassa e amo fare i dolci) e poi domani se non piove vado a correre. Io amo fare sport ma tra stress esami ecc è piu di una settimana che non la faccio..aiutooo
MA sono felice xke mi sono pesata ieri mattina...51.2kg...meno male..mi ero spaventata da quel 52.8..erano solo liquidi e gonfiore da post pasqua(anke se ho mangiato poco)... cmq...
il mio obiettivo è ancora lontano ma sta andando parecchio bene. Vi saluto adesso scrivendovi il mio DA degli ultimi 2 giorni:
MERCOLEDI'
Col: caffè macchiato con 3 oro saiwa
Mer:niente
Pranzo: saltato
Merenda: 100gr jogurt magro+caffè e qualche cereale
Cena: pizza buitoni margherita (lasciate molte croste)
dopocena: jogurt e tisana a mezzanotte
GIOVEDI'
colazione: cappuccino con 1 biscotto vitasnella
merenda: caffè macchiato e un pacchetto di tuck krakers(quelli da 30gr delle macchinette)
pranzo: gelato artigianale da 2 euro in coppetta a fragola e soia
merenda: jogurt qualke cereale e fragole
cena: 35gr pane 2 polpette di carne un po di insalata. fragole con sopra un piccolo cucchiaio di panna montata vegetale
dopocena: tisana
Sto bevendo come un cammello..piu di 2l di aCqua al giorno.e mi sto facendo dei massaggi con un olio apposta quasi tutte le sere..xke ho la cellulite ..è orrenda..la odio proprio..
io voglio mettermi gli shorts!!!! :(
passati 2 giorni di super stress da esami universitari!!! uno non so come è andato xke è scritto ma spero sia andato ok e quello di oggi passato!! yeah!
sta andando proprio bene anche dal punto di vista alimentare mi controllo parecchio e non ho assolutissimamente fame..
Domani e dopo domani super giornata relax ..niente studio,niente lavori,niente pensieri..mi dedichero' solo alla cucina(adoro cucinare mi rilassa e amo fare i dolci) e poi domani se non piove vado a correre. Io amo fare sport ma tra stress esami ecc è piu di una settimana che non la faccio..aiutooo
MA sono felice xke mi sono pesata ieri mattina...51.2kg...meno male..mi ero spaventata da quel 52.8..erano solo liquidi e gonfiore da post pasqua(anke se ho mangiato poco)... cmq...
il mio obiettivo è ancora lontano ma sta andando parecchio bene. Vi saluto adesso scrivendovi il mio DA degli ultimi 2 giorni:
MERCOLEDI'
Col: caffè macchiato con 3 oro saiwa
Mer:niente
Pranzo: saltato
Merenda: 100gr jogurt magro+caffè e qualche cereale
Cena: pizza buitoni margherita (lasciate molte croste)
dopocena: jogurt e tisana a mezzanotte
GIOVEDI'
colazione: cappuccino con 1 biscotto vitasnella
merenda: caffè macchiato e un pacchetto di tuck krakers(quelli da 30gr delle macchinette)
pranzo: gelato artigianale da 2 euro in coppetta a fragola e soia
merenda: jogurt qualke cereale e fragole
cena: 35gr pane 2 polpette di carne un po di insalata. fragole con sopra un piccolo cucchiaio di panna montata vegetale
dopocena: tisana
Sto bevendo come un cammello..piu di 2l di aCqua al giorno.e mi sto facendo dei massaggi con un olio apposta quasi tutte le sere..xke ho la cellulite ..è orrenda..la odio proprio..
io voglio mettermi gli shorts!!!! :(
martedì 10 aprile 2012
Scappare via
si si in questo momento vorrei proprio scappare
lo so che i problemi della Vita non sono di certo questi ma... la situazione in cui ora mi ritrovo è dovuta a un grandissimo ERRORE fatto nella mia Vita e di errori se ne fanno a bizzeffe certo, ma questo è stato proprio grosso..quello di iscrivermi all'università!
mannaggia a me.
ok in questo momento non sono nella capacità di intendere e di volere xke sono nervosa e ogni cosa che dico è a mente non lucida.. pero'.. cazzo mi ci sono iscritta?
sono stra fuori corso,mi mancano 4 esami e 2 pesanti...tra meno di 10mesi inizio una convivenza e non c'ho un cazzo di lavoro!
quindi la situazione è grave...mooooolto grave
nel senso che mi sono imposta di laurearmi entro un tot...(xke se nn mi impongo dei limiti,di certo nn posso andare alle calende greche(le chè?) cmq...per questo motivo ogni volta che preparo un esame e vado a farlo ho la pressione alle stelle e l'agitazione pure. xke il non passarlo significa rimandare tutto..ecc..ecc..ecc.. mi slitta la laurea e tutto diventa un casino isomma!
ottimo..
della serie non sono piu nella fase di poter dire "ho studiato,come va..va..pazienza lo rifaccio"
solo che facendo cosi mi metto troppo in crisi!! aiutooo
ho troppa troppa paura ragazze!! dai vabbè..prendiamola cosi'.. vado a farlo e spero vada bene..se andasse male..c'è a giugno e vorrà dire che ne preparero' 2 assieme...bo..che devo fare?? non lo so piu. non so piu che fare e pensare.. sono agitatissima..
in compenso il DA va benissimo..
mi sono imposta di NON TOCCARE PIU CERTI ALIMENTI
E HO INIZIATO A TENERE UN DIARIETTO NUOVO :)
vi lascio il DA di oggi
COLAZ: caffè macchiato con latte di avena. dolcificante. 2biscotti vitasnella
MERENDA: yakult e 2cucchiaiate allo jogurt bianco fatto in casa
PRANZO: 2 fette di arrosto 2 gallette di kamut e carote
MERENDA: tisana e 2 biscotti secchi
PRIMA DI CENA: 200ml succo di frutta dietetico
CENA: 2fettine di arrosto con un cucchiaio di pure' preparato senza burro
DOPOCENA: tisana
che dite?
sto sotto le 1000kal!
ragazze domani vi racconto l'impresa ESAME
si si xke oltre ad essere un esame sarà anke un'impresa arrivarci.. xke domani danno nubifragi,vento,temporale ecc ecc..e io devo prendere,auto,bus,treno e fare un passo a piedi.. aiutoooooooooooooooooooooooo
lo so che i problemi della Vita non sono di certo questi ma... la situazione in cui ora mi ritrovo è dovuta a un grandissimo ERRORE fatto nella mia Vita e di errori se ne fanno a bizzeffe certo, ma questo è stato proprio grosso..quello di iscrivermi all'università!
mannaggia a me.
ok in questo momento non sono nella capacità di intendere e di volere xke sono nervosa e ogni cosa che dico è a mente non lucida.. pero'.. cazzo mi ci sono iscritta?
sono stra fuori corso,mi mancano 4 esami e 2 pesanti...tra meno di 10mesi inizio una convivenza e non c'ho un cazzo di lavoro!
quindi la situazione è grave...mooooolto grave
nel senso che mi sono imposta di laurearmi entro un tot...(xke se nn mi impongo dei limiti,di certo nn posso andare alle calende greche(le chè?) cmq...per questo motivo ogni volta che preparo un esame e vado a farlo ho la pressione alle stelle e l'agitazione pure. xke il non passarlo significa rimandare tutto..ecc..ecc..ecc.. mi slitta la laurea e tutto diventa un casino isomma!
ottimo..
della serie non sono piu nella fase di poter dire "ho studiato,come va..va..pazienza lo rifaccio"
solo che facendo cosi mi metto troppo in crisi!! aiutooo
ho troppa troppa paura ragazze!! dai vabbè..prendiamola cosi'.. vado a farlo e spero vada bene..se andasse male..c'è a giugno e vorrà dire che ne preparero' 2 assieme...bo..che devo fare?? non lo so piu. non so piu che fare e pensare.. sono agitatissima..
in compenso il DA va benissimo..
mi sono imposta di NON TOCCARE PIU CERTI ALIMENTI
E HO INIZIATO A TENERE UN DIARIETTO NUOVO :)
vi lascio il DA di oggi
COLAZ: caffè macchiato con latte di avena. dolcificante. 2biscotti vitasnella
MERENDA: yakult e 2cucchiaiate allo jogurt bianco fatto in casa
PRANZO: 2 fette di arrosto 2 gallette di kamut e carote
MERENDA: tisana e 2 biscotti secchi
PRIMA DI CENA: 200ml succo di frutta dietetico
CENA: 2fettine di arrosto con un cucchiaio di pure' preparato senza burro
DOPOCENA: tisana
che dite?
sto sotto le 1000kal!
ragazze domani vi racconto l'impresa ESAME
si si xke oltre ad essere un esame sarà anke un'impresa arrivarci.. xke domani danno nubifragi,vento,temporale ecc ecc..e io devo prendere,auto,bus,treno e fare un passo a piedi.. aiutoooooooooooooooooooooooo
sabato 7 aprile 2012
E' FINITA
Ciao ragazze
E' FINITA
si si proprio cosi'.. il titolo del post spiega tutto..
E' FINITA L'ERA DEL MANGIARE NORMALE E SANO...
o meglio... continuo a mangiare SANO...ma non "normale...perchè purtroppo passando a mangiare normale ho preso ben 2 kg nel giro di pochissimo tempo...me lo ha confermato la bilancia questa mattina.
ottimo 52,4kg.. per me sono troppissimi
sto malissimo
mi sentivo infatti gonfissima questi giorni.. uno stomaco alluccinante.. per me è insopportabile stare sopra i 50kg per la mia altezza..mi sento una balena e sto proprio male..
ormai ho constatato che il mio cervello non lo tollera..
al di la dell'aspetto fisico..che 2kg manco si vedono ma...è un discorso mentale e poi mi sento veramente ma veramente PESANTE.
Ragazze...è inutile. bisogna stare sotto un certo tot di calorie soppratutto i giorni che non si pratica attività fisica.
ODDIO NON AVETE IDEA DI COME MI SENTO..
pero' ottimo..mi è tornata una carica impressionante!
abolisco delle cose TOTALMENTE perchè sono quelle che mangio piu spesso e sicuramente sono quelle che mi gonfiano e mi fanno stare male ovvero:
pane
latticini(bevo molto latte anke se scremato e mangio valanghe di jogurt bianchi interi..troppi grassi..abolisco entrambi e bevo soia al posto del latte)
i dolcetti a volte li mangio(abolisco anke quelli)
e devo assolutamente abolire lo stuzzicamento prima dei pasti..(fa alzare le calorie e inoltre nn riesco a fare un conteggio preciso quando stuzzico)
bene ragazze
adesso torno ai miei studi universitari..
oltre alla perdita di peso c'è anke la mia laurea tra i miei obiettivi principali!
LA VERITA' E' CHE SONO TRISTISSIMA E SCORAGGIATA QUESTA MATTINA
MA DA UN LATO VEDERE QUEL NUMERO SULLA BILANCIA MI HA DATO UNA NUOVA CARICA E STIMOLO.
:)
E' FINITA
si si proprio cosi'.. il titolo del post spiega tutto..
E' FINITA L'ERA DEL MANGIARE NORMALE E SANO...
o meglio... continuo a mangiare SANO...ma non "normale...perchè purtroppo passando a mangiare normale ho preso ben 2 kg nel giro di pochissimo tempo...me lo ha confermato la bilancia questa mattina.
ottimo 52,4kg.. per me sono troppissimi
sto malissimo
mi sentivo infatti gonfissima questi giorni.. uno stomaco alluccinante.. per me è insopportabile stare sopra i 50kg per la mia altezza..mi sento una balena e sto proprio male..
ormai ho constatato che il mio cervello non lo tollera..
al di la dell'aspetto fisico..che 2kg manco si vedono ma...è un discorso mentale e poi mi sento veramente ma veramente PESANTE.
Ragazze...è inutile. bisogna stare sotto un certo tot di calorie soppratutto i giorni che non si pratica attività fisica.
ODDIO NON AVETE IDEA DI COME MI SENTO..
pero' ottimo..mi è tornata una carica impressionante!
abolisco delle cose TOTALMENTE perchè sono quelle che mangio piu spesso e sicuramente sono quelle che mi gonfiano e mi fanno stare male ovvero:
pane
latticini(bevo molto latte anke se scremato e mangio valanghe di jogurt bianchi interi..troppi grassi..abolisco entrambi e bevo soia al posto del latte)
i dolcetti a volte li mangio(abolisco anke quelli)
e devo assolutamente abolire lo stuzzicamento prima dei pasti..(fa alzare le calorie e inoltre nn riesco a fare un conteggio preciso quando stuzzico)
bene ragazze
adesso torno ai miei studi universitari..
oltre alla perdita di peso c'è anke la mia laurea tra i miei obiettivi principali!
LA VERITA' E' CHE SONO TRISTISSIMA E SCORAGGIATA QUESTA MATTINA
MA DA UN LATO VEDERE QUEL NUMERO SULLA BILANCIA MI HA DATO UNA NUOVA CARICA E STIMOLO.
:)
venerdì 6 aprile 2012
Ciao Ragazze!!!
sono tra l'essere CARICA e l'essere SCARICA...
VI SPIEGO: sto passando giornate molto alterne in cui delle ore faccio moltissimo(studio un sacco,faccio i lavori,sto attentissima al cibo) e altre in cui mi lascio un po piu andare...tipo oggi!!
Ma quando sto' per cedere...ecco che mille pensieri mi passano per la testa: devo perdere peso,devo vedermi miglioremdevo laurearmi,convivere,sposarmi,e quindi devo studiare,se no slitta tutto ecc ecc ecc...ed ecco che mi torna la carica!! NON DEVO CEDERE!
La mia alimentazione va...secondo me va bene ma se confronto con altri DA di voi,sembra che mangio come un bue ma in realtà,secondo me,siete voi che mangiate anche troppo poco!! bè..dovrei in realtà scendere molto di piu ...pian piano spero di farcela!!
intanto vi lascio il Da di questa giornata
colazione ore 7:00: caffè macchiato con latte scremato con 15gr di all bran e un cucchiano scarso di zucch di canna
merenda ore 10:00: yakult e una ciotola di fragole leggermente zuccherate
prima di pranzo: (avevo famissima xke i miei arrivano alle 14) : 2cucchiai di jogurt bianco
Pranzo: 40gr di semolino( a me piace da matti) condito con un cucchiaino di philadepia light+ho sgranocchiato una carota+una fetta di pane piccolissima
Merenda: mi berro' un bel caffè senza zucchero e visto che ho pranzato sostanzialmente cerco di arrivarci a cena altrimenti mangio un frutto
Cena: previsto passato di carote e zucca (non ha praticamente kalorie). molto probabilmente assaggero' una piccola fetta di torta alla ricotta che faro' questo pomeriggio.
ma mangio male o troppo secondo voi?
a me non sembra.
forse sono io che ho una visione distorta..
dovrei ridurre ancora
link del dolce http://www.google.it/imgres?um=1&hl=it&sa=N&biw=1183&bih=529&tbm=isch&tbnid=nYmNpksU-ligYM:&imgrefurl=http://www.petitchef.it/ricette/torta-fredda-allo-yogurt-fid-392899&docid=Fq7p4WPCZmT76M&imgurl=http://farm3.static.flickr.com/2659/3787953133_f269ecefb2_o.jpg&w=800&h=600&ei=yep-T4zeEJTN4QTkmbigBw&zoom=1&iact=hc&vpx=485&vpy=221&dur=547&hovh=194&hovw=259&tx=145&ty=163&sig=117655131843824409746&page=2&tbnh=152&tbnw=203&start=10&ndsp=15&ved=1t:429,r:2,s:10,i:107
VI SPIEGO: sto passando giornate molto alterne in cui delle ore faccio moltissimo(studio un sacco,faccio i lavori,sto attentissima al cibo) e altre in cui mi lascio un po piu andare...tipo oggi!!
Ma quando sto' per cedere...ecco che mille pensieri mi passano per la testa: devo perdere peso,devo vedermi miglioremdevo laurearmi,convivere,sposarmi,e quindi devo studiare,se no slitta tutto ecc ecc ecc...ed ecco che mi torna la carica!! NON DEVO CEDERE!
La mia alimentazione va...secondo me va bene ma se confronto con altri DA di voi,sembra che mangio come un bue ma in realtà,secondo me,siete voi che mangiate anche troppo poco!! bè..dovrei in realtà scendere molto di piu ...pian piano spero di farcela!!
intanto vi lascio il Da di questa giornata
colazione ore 7:00: caffè macchiato con latte scremato con 15gr di all bran e un cucchiano scarso di zucch di canna
merenda ore 10:00: yakult e una ciotola di fragole leggermente zuccherate
prima di pranzo: (avevo famissima xke i miei arrivano alle 14) : 2cucchiai di jogurt bianco
Pranzo: 40gr di semolino( a me piace da matti) condito con un cucchiaino di philadepia light+ho sgranocchiato una carota+una fetta di pane piccolissima
Merenda: mi berro' un bel caffè senza zucchero e visto che ho pranzato sostanzialmente cerco di arrivarci a cena altrimenti mangio un frutto
Cena: previsto passato di carote e zucca (non ha praticamente kalorie). molto probabilmente assaggero' una piccola fetta di torta alla ricotta che faro' questo pomeriggio.
ma mangio male o troppo secondo voi?
a me non sembra.
forse sono io che ho una visione distorta..
dovrei ridurre ancora
link del dolce http://www.google.it/imgres?um=1&hl=it&sa=N&biw=1183&bih=529&tbm=isch&tbnid=nYmNpksU-ligYM:&imgrefurl=http://www.petitchef.it/ricette/torta-fredda-allo-yogurt-fid-392899&docid=Fq7p4WPCZmT76M&imgurl=http://farm3.static.flickr.com/2659/3787953133_f269ecefb2_o.jpg&w=800&h=600&ei=yep-T4zeEJTN4QTkmbigBw&zoom=1&iact=hc&vpx=485&vpy=221&dur=547&hovh=194&hovw=259&tx=145&ty=163&sig=117655131843824409746&page=2&tbnh=152&tbnw=203&start=10&ndsp=15&ved=1t:429,r:2,s:10,i:107
mercoledì 4 aprile 2012
e si riprende!!
Ragazze!!! sto studiando come una matta...devo passare 2 esami la settimana prossima..DEVO! cosi' saro' a meno due...e poi....STAGE E TESI :)
a settembre devo laurearmi..non ci sono storie!!! DEVO!
ok... diciamo che la mattinata è iniziata...MALUCCIO(mi sono svegliata alle 9 e ho iniziato a studiare dopo le 10 tutto perch ieri ho voluto tirare fino a mezzanotte) ma è controproducente se poi la mattina dormo!
altro fattore negativo..ho voluto pesarmi anche se sapevo che poi mi sarei messa ad urlare...ed infatti... ho letto un bel 52.0kg..era un ANNO e dico UN ANNO che non lo vedevo..
bè ma me la sono cercata xke non faccio palestra da una settimana e quindi ho anke liquidi non smaltiti in piu avevo appena fatto una colazione leggera ma cmq avevo la pancia piena e in piu' è il primo giorno di ciclo quindi... sto cercando di convincermi che non sono in realtà 52kg!!!!
NON POSSO ESSERLO!!
bene.. sono arrivita alla fase OBESA.
adesso BASTA BALENE!!
devo scendere!
vi lascio io mio diario alimentare fino ad ora,a voi l'ardua sentenza!!
COLAZIONE: caffè con un cucchiaino di miele e 50ml di latte scremato +15gr cereali light.
MERENDA: caffè amaro+ pera piccola
PRANZO: assaggio di pasta al pesce (ma tipo 30gr e senza olio)+totani al limone e filetto di platessa con salsa. (il tutto cucinato da me in versione light cioè usando pochissimo olio in cottura e spezie.
Stasera vi aggiorno
BACI!
a settembre devo laurearmi..non ci sono storie!!! DEVO!
ok... diciamo che la mattinata è iniziata...MALUCCIO(mi sono svegliata alle 9 e ho iniziato a studiare dopo le 10 tutto perch ieri ho voluto tirare fino a mezzanotte) ma è controproducente se poi la mattina dormo!
altro fattore negativo..ho voluto pesarmi anche se sapevo che poi mi sarei messa ad urlare...ed infatti... ho letto un bel 52.0kg..era un ANNO e dico UN ANNO che non lo vedevo..
bè ma me la sono cercata xke non faccio palestra da una settimana e quindi ho anke liquidi non smaltiti in piu avevo appena fatto una colazione leggera ma cmq avevo la pancia piena e in piu' è il primo giorno di ciclo quindi... sto cercando di convincermi che non sono in realtà 52kg!!!!
NON POSSO ESSERLO!!
bene.. sono arrivita alla fase OBESA.
adesso BASTA BALENE!!
devo scendere!
vi lascio io mio diario alimentare fino ad ora,a voi l'ardua sentenza!!
COLAZIONE: caffè con un cucchiaino di miele e 50ml di latte scremato +15gr cereali light.
MERENDA: caffè amaro+ pera piccola
PRANZO: assaggio di pasta al pesce (ma tipo 30gr e senza olio)+totani al limone e filetto di platessa con salsa. (il tutto cucinato da me in versione light cioè usando pochissimo olio in cottura e spezie.
Stasera vi aggiorno
BACI!
martedì 3 aprile 2012
Piacevolissima nausea
Ciao ragazze
non sono sparita.. semplicemente non ho piu' avuto tempo (e anche voglia) di scrivere qui sopra. I motivi sono diversi: mi sento un po' fallita nel senso che sto' mangiando abbastanza bene senza sgarri esagerati e sempre in modo salutare ma..mi sento gonfia e come se avessi preso kg invece di perderli..ma non ho veramente coraggio di pesarmi. Mi sento fallita perchè molto probabilmente per raggiungere i miei obiettivi dovrei ridurre ancora un bel po quello che mangio e aumentare l'attività fisica piu' che posso..invece molto spesso mi ritrovo a saltarla e spesso a smangiucchiare extra qua e là. Vi ho lasciato con un post in cui parlavo di stare un giorno a 800kal.. SONO FALLITA E MI ODIO :( quel giorno sono stata 1400kal.. un verso skifo.. poi sono stata a sciare per un weekend con il mio love..e sono stata benissimo..ma non ho badato a calorie in quei 2 giorni..
Non so cosa mi sia scattato nella mia mente ma sono 2 giorni che ho la repulsione per il cibo..sto iniziando ad odiarlo davvero.. e sono 2 sere che mi sento la nausea e non mi viene fame.. anche in questo momento che sto per cenare ...ho intitolato il post piacevolissima nausea perchè anche se è fastidiosa,mi tiene lontanissima dal cibo e dalla voglia di spiluccare...
magari ce l'avessi piu' spesso..
ho voglia,tanta voglia di vedermi diversa..e invece continuo a sentirmi una cosa enorme...gonfissima..l'altro giorno non mi entravano gli anelli e non avete idea di come mi sia innervosita..(non è da me non mi arrabbio mai)..eppure..mi è preso un fastidio allucinante..
devo riequilibrarmi con il cibo..
da domani riscrivo puntualmente il mio da giornaliero..
ho tanto bisogno di sostegno ragazze! ho tanto tantissimo bisogno di LEGGEREZZA.....
un grosso bacio
Sara
non sono sparita.. semplicemente non ho piu' avuto tempo (e anche voglia) di scrivere qui sopra. I motivi sono diversi: mi sento un po' fallita nel senso che sto' mangiando abbastanza bene senza sgarri esagerati e sempre in modo salutare ma..mi sento gonfia e come se avessi preso kg invece di perderli..ma non ho veramente coraggio di pesarmi. Mi sento fallita perchè molto probabilmente per raggiungere i miei obiettivi dovrei ridurre ancora un bel po quello che mangio e aumentare l'attività fisica piu' che posso..invece molto spesso mi ritrovo a saltarla e spesso a smangiucchiare extra qua e là. Vi ho lasciato con un post in cui parlavo di stare un giorno a 800kal.. SONO FALLITA E MI ODIO :( quel giorno sono stata 1400kal.. un verso skifo.. poi sono stata a sciare per un weekend con il mio love..e sono stata benissimo..ma non ho badato a calorie in quei 2 giorni..
Non so cosa mi sia scattato nella mia mente ma sono 2 giorni che ho la repulsione per il cibo..sto iniziando ad odiarlo davvero.. e sono 2 sere che mi sento la nausea e non mi viene fame.. anche in questo momento che sto per cenare ...ho intitolato il post piacevolissima nausea perchè anche se è fastidiosa,mi tiene lontanissima dal cibo e dalla voglia di spiluccare...
magari ce l'avessi piu' spesso..
ho voglia,tanta voglia di vedermi diversa..e invece continuo a sentirmi una cosa enorme...gonfissima..l'altro giorno non mi entravano gli anelli e non avete idea di come mi sia innervosita..(non è da me non mi arrabbio mai)..eppure..mi è preso un fastidio allucinante..
devo riequilibrarmi con il cibo..
da domani riscrivo puntualmente il mio da giornaliero..
ho tanto bisogno di sostegno ragazze! ho tanto tantissimo bisogno di LEGGEREZZA.....
un grosso bacio
Sara
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