Ciao a tutte coloro che hanno iniziato a seguirmi e a leggere i miei post.
Oggi è il mio secondo giorno di dieta anche se non vorrei chiamarla dieta ma piu' un'educazione alimentare che poi spero diventi totalmente il mio stile di vita...pian piano faro' l'abitudine e diventerà sempre piu' semplice ma per adesso continuo a tenere un diario alimentare dove oltre a scrivere cio' che mangio scrivo anche le calorie introdotte.
Il diario alimentare di oggi lo posto anche a voi:
COLAZIONE: caffè macchiato con latte intero e zuccherato con miele+3oro saiwa
SPUNTINO: yakult+15gr korn flakes
PRANZO: 70gr pane fatto in casa+svizzera cotta al piatto+zucchine trifolate e pomodori il tutto condito solamente con prezzemolo,pepe e peperoncino.
MERENDA: mousse di pera+caffè amaro+3biscotti allo jogurt della vitasnella
CENA: pollo arrosto+insalata
Oggi prima della merenda sono andata fuori a correre e camminare a passo svelto in salita per un 'ora.
Devo dire che sta' andando piuttosto bene inoltre non sento assolutamente fame. L'unica cosa che devo limitare è il pane.purtroppo essendo fatto in casa attira molto.anche se cerco di mangiare prettamente solo la crosta.
Datemi qualche suggerimento per evitare il pane e magari sostituirlo con qualcos'altro??!!
Bacioni
ciao bellissima... io sostituisco il pane con le galette di mais.... le adoro sanno di popcorn e non ti gonfiano perchè come il riso soffiato il mais delle gallette ha perso l'amidi quasi del tutto quindi pancia piatta.... ti seguo anche io... XO XO
RispondiEliminatesoro per farti seguire devi mettere la barra dei lettori fissi
RispondiEliminae come faccio??
RispondiEliminaciao tesoro anche io ti seguo! Il consiglio delle gallette di mais è utilissimo, è la stessa cosa che faccio io! >.< sono strabuone! oppure mangio dei mini cracker della vitasnella da 13 cal l'uno, pure quelli niente male. Esistono nelle varietà orzo&riso e farro&grano saraceno.
RispondiEliminaIn ogni caso il pensiero che mi fa desistere maggiormente dal mangiare pane è che al posto di una fetta di pane potrei mangiare un piattone di broccoli ingrassando di meno, e quando hai fame ragioni per quantità. Ormai è da una vita che non lo mangio e se all'inizio era difficile adesso non mi manca più :)
un abbraccio <3